🏊‍♂️ La nage avec palmes chez Amphibia : sport, technique et plaisir dans l’eau

En complément de la plongée sous-marine, le club Amphibia propose également une activité accessible, dynamique et bénéfique : la nage avec palmes. Que vous soyez plongeur souhaitant entretenir votre forme ou simple amateur de glisse aquatique, cette discipline est faite pour vous !

🌊 Qu’est-ce que la nage avec palmes ?

La nage avec palmes est un sport complet, qui associe endurance, technique de nage et maîtrise de la respiration. Elle se pratique en piscine, avec :

• des palmes longues ou courtes (selon l’objectif),

• un masque ou une lunette de natation,

• et souvent un tuba frontal, pour nager en continu.

C’est une activité qui peut être pratiquée en loisir ou en entraînement, seul ou en groupe, dans une ambiance conviviale, à votre rythme.

💪 Pourquoi pratiquer la nage avec palmes ?

✅ Amélioration de la condition physique (cardio, endurance, musculature)
✅ Meilleure aisance aquatique, très utile en plongée
✅ Technique de palmage efficace et respectueuse des articulations
✅ Respiration maîtrisée, idéale pour apnée et plongée bouteille
✅ Accessibilité à tous les niveaux, de l’initiation à la performance

🕒 Déroulement des séances chez Amphibia

Les séances ont lieu les dimanche matin vers 9h00 (sauf en hiver) au plan d'eau du canada, dans un créneau dédié à la nage avec palmes. Elles sont encadrées ou supervisées par des membres expérimentés du club, dans une ambiance sportive mais détendue.

Elles comprennent généralement :

• Un échauffement et des exercices techniques

• Des séquences de nage libre, à vitesse adaptée

• Des jeux aquatiques ou défis ludiques, selon les envies du groupe

• Des conseils personnalisés pour améliorer votre palmage, vos appuis ou votre respiration

Pas besoin d’être un(e) athlète pour commencer : tout est adapté à votre niveau et vos objectifs.

🎯 Pour qui ?

• Plongeurs souhaitant entretenir leur forme hors saison

• Apnéistes désirant développer leur endurance respiratoire

• Nageurs loisir ou sportifs curieux de découvrir une nouvelle pratique

• Adolescents et adultes, à partir de 14 ans environ (sous réserve de conditions d'accès à la piscine)

🏅 Et pourquoi pas la compétition ?

La FFESSM encadre aussi la nage avec palmes sportive, avec des compétitions locales, régionales et nationales. Si vous aimez repousser vos limites, Amphibia peut vous orienter vers des séances spécifiques ou des parcours d’entraînement.

🤿 Complément idéal pour la plongée

La nage avec palmes est une excellente préparation physique pour :

• Améliorer son palmage en plongée bouteille

• Gagner en économie d’effort sous l’eau

• Travailler la gestion du souffle, utile en plongée comme en apnée

📍 Rejoignez-nous !

Que vous soyez curieux, motivé, ou simplement à la recherche d’une activité aquatique régulière, venez tester la nage avec palmes avec le club Amphibia !
Ambiance détendue, encadrement bienveillant et plaisir garanti.